Pre nego što počnete
Vežbanje je uglavnom prilično bezbedna aktivnost ukoliko znate svoje granice i ne pokušavate da ih naglo pređete. Neke mere predostrožnosti bi ipak trebalo da postoje.
Ako se koriste lekovi za predijabetes i dijabetes, savetuje se konsultacija sa lekarom oko programa vežbi koji se planira. Ovo je posebno važno u slučaju gojaznosti, bolesti srca, periferne vaskularne bolesti ili oštećenja nerava. Možda će biti potrebno odraditi test opterećenja kako bi se utvrdilo podnošenje opterećenja i/ili odredio intenzitet vežbanja.
Ukoliko je planiran i/ili odobren program vežbanja savetuje se:
Planiranje obroka i vežbanja da bi se zadržao stabilan nivo šećera u krvi.
Treba uzimati dovoljno vode tokom i nakon vežbanja
Generalno, najbolje vreme za vežbanje je jedan do tri sata nakon jela, kada je nivo šećera u krvi najviši.
