Fizička aktivnosti vežbanje
Fizička aktivnost i vežbanje Vežbanje i fizička aktivnost, u kombinaciji sa pravilnom ishranom, pomažu gubitku težine i uspešnom zadržavanju postignutog rezultata. Međutim, to nije jedini razlog za vežbanje. Svakodnevna fizička aktivnost i vežbe pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšavaju zdravlje srca. Samo jedna tura vežbi, bilo da je to trening snage ili […]
Pre nego što počnete
Pre nego što počnete Vežbanje je uglavnom prilično bezbedna aktivnost ukoliko znate svoje granice i ne pokušavate da ih naglo pređete. Neke mere predostrožnosti bi ipak trebalo da postoje. Ako se koriste lekovi za predijabetes i dijabetes, savetuje se konsultacija sa lekarom oko programa vežbi koji se planira. Ovo je posebno važno u slučaju gojaznosti, […]
Koliko kalorija trošim?
KOLIKO KALORIJA trošim? Dok se bavite nekom od svojih omiljenih fizičkih aktivnosti ili vežbi, možda ste se zapitali: „Koliko kalorija sagorevam dok ovo radim?“U tabeli ispod su navedene kalorije koje se sagore za 30 minuta za osobu koja je teška oko 57kg. Kao što vidite iz tabele, kalorije trošimo i dok spavamo, radimo za računarom […]
